100 kg

[...] – wbrew obiegowym opiniom trening siłowy nie musi powodować ogromnego uszczuplenia zasobów glikogenu mięśniowego. Trening kulturystyczny (70-80% CM) dla mężczyzny ważącego 100 kg to wydatek rzędu 630-700 kcal w ciągu godziny. Dwugodzinna sesja siłowa to wydatek (w najlepszym razie) 1400 kcal. Tu głównym źródłem energii są: fosfokreatyna, ATP [...]

[...] up to 80 kg, Juniors, Masters, Men’s Classic Bodybuilding – up to 180 cm, over 180 cm Sobota, 01.10.2016: 09:30 - Półfinały i finały: Men´s Bodybuilding – up to 90 kg, up to 100 kg, over 100 kg Women´s Bikini – up to 172 cm, over 172 cm Men´s Physique – up to 178 cm, over 178 cm 17:00 – otwarcie imprezy 18:00 – Superfinały 22:30 – bankiet [...]

[...] napakowanego kulturystę który spokojnie trzyma się rękami metalowego uchwytu a obok niego dwóch panów kanarów wcale nie małych chłopów tylko facetów słusznego wzrostu i po 100 kg żywej wagi zziajanych umorusanych wyglądających jakby przed chwilą stoczyli bitwę z dzikim zwierzem a nie z jednym kulturystą.Po ustaleniu faktów wykonaniu [...]

[...] (Francja) Udział w zawodach kulturystycznych: 2004 Mistrzostwa Francji Juniorów – 2 miejsce 2005 Grand Prix Słowacji – 4 miejsce 2006 Mistrzostwa Francji, kategoria powyżej 100 kg – 2 miejsce 2006 Weider Grand Prix – 5 miejsce 2008 Mistrzostwa Europy, kategoria powyżej 100 kg – 9 miejsce 2010 Grand Prix Słowacji – 2 miejsce 2011 Mistrzostwa [...]

[...] - wyciskanie sztangi leŜąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających). b. Przewiduje się rywalizację męŜczyzn w kat wagowej: c. 60kg; 67,5kg; 75,0kg; 82,5 kg; 90 kg; 100 kg; 110kg; +110kg; d. Weterani : Start tych zawodników będzie się odbywał w poszczególnych kategoriach wagowych natomiast po klasyfikacji zostaną wyłonione miejsca od 1-3 [...]

[...] 50-63 ml 60 kg 1.3-1.8 l 60-75 ml 70 kg 1.5-2.2 l 70-88 ml 80 kg 1.75-2.5 l 80-100 ml 90 kg 2.0-2.75 l 90-110 ml 100 kg 2.2-3.1 l 100-125 ml UWAGA: Preparat niewskazany dla diabetyków, przy [...]

[...] Wyjaśnie na przykładzie 1 ćwiczenia tj Wyciskanie sztangi na skośnej ławce Maksymalny cięzar dla tego ćwiczenia (przykładowy) to 15 powt : 60 kg 10 powt : 80 kg 5 powt. : 100 kg Więc po SD rozpoczynamy treningi. 1 trening zaczynamy od 70 % obciązenia maksymalnego dla 15 powtórzeń, w następnym treningu dodajemy 5 % obciązenia, kolejny trening 5 [...]

[...] jedno. Poza tym chciałbym wrócić trochę do przyzwoitości na innych dystansach. 3 km w 11:30, 1 km w 3:10. 60 m poniżej 7,6, 30 m poniżej 4,3 s. Do tego umiejętność zrobienia 100 pompek w serii czy 20-25 podciągnięć na drążku nachwytem (jakieś 2 miesiące temu robiłem już ok. 50 pompek w serii i 13 podciągnięć). Pozwoliłoby to zapewne wyciskać na [...]

[...] mleczne: twarog, mleko , itp. Taki cykl nalezy powtarzac ok. 3 razy, nastepnie zrobic sobie tydzien przerwy i mozna rozpoczac od nowa. Dietę dostosuję do osoby o wadze 100 kg (w opisie jest przykład 90) 2/trening siłowy Teraz trening siłowy - tu na prawdę sam nie wiem czy go kontynuować tak jakim go opisałem wyżej czy moze jakiś trening [...]

[...] - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 18 w kat. 60, 67.5, 75, 82.5, +82.5 kg - juniorzy do lat 23 w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, +90 kg - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg - jedna grupa weteranów w kat. 90, +90 kg - Juniorzy i juniorki do lat 18 (rocznik 1990 i mł.) startują bez specjalistycznego sprzętu. VI. Klasyfikacja: Do [...]

[...] powtórzenia. Aby zilustrować zastosowanie wymuszonych powtórzeń załóżmy że wykonujecie serię wyciskania w leżeniu, złożoną z ośmiu powtórzeń przy ciężarze sztangi równym 100 kg . po wykonaniu ósmego powtórzenia, partner treningowy stojący za ławeczką pomaga podnosić sztangę, na tyle byście byli w stanie „wydusić" dodatkowe 2-3 powtórzenia, [...]

[...] treningowy oraz osiągnięcia. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje. 6. Obowiązują koszulki typy [...]

[...] się zmieni Rekordy 25.XII.2007r.: Wyciskanie sztangi leżąc płasko (klatka): 60 kg Wyciskanie sztangi siędząc pionowo (barki): nie wiem MC na ugiętych nogach (plecy i nogi): 100 kg Pompki na poręczach (triceps): 18x Drążek szeroko nachwyt do brody (plecy): 10x Przysiad (nogi): 67 kg Robione ok 19:00 Sprzęt: Ławka ze skosem w góre łącznie do [...]

[...] – Finały Men’s Physique 16:30 – Finały Men’s Bodybuilding 80 kg and 90 kg 3.10, SOBOTA, Tipsport Arena 09:15 – Powitanie 09:30 – Eliminacje i półfinały Men’s Bodybuilding 100 kg and +100 kg 10:00 – Finały Men´s Bodybuilding 100 kg and +100 kg 10:30 – Zakończenie amatorskiej części finałowej 10:40 – otwarcie imprezy dla zawodowców 10:45 – [...]

[...] Jadwiga 81 AZS WSH - Kielce 64,00 -40 40 45 45 47,759 MĘŻCZYŹNI 60 kg 1. Borkowski Marcin 76 AZS WSU - Kielce 60,00 80 90 -100 90 76,761 2. Maruszak Łukasz 79 AZS PŚK - Kielce 59,00 45 55 -57,5 55 47,641 67,5 kg 1. Błaszczyk Dawid 84 AZS PŚK - Kielce [...]

[...] e) uczestników zawodów obowiązuje strój sportowy V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1.Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: a)do 80 kg b)od 80 kg do 100 kg c)powyżej 100 kg 2.Zawody zostaną przeprowadzone w 5 -ciu konkurencjach: a)Wyciskanie sztangi leżąc na ławce - każdy zawodnik ma 3 podejścia do ciężaru zgłoszonego u [...]

[...] z forum) 1. założenie - dziennie przyjmuję 2 g białka na kilogram masy (sluszne założenie?) 2 x 142 - 284g białka 284g x 4 = 1136kcal 2. załozenie - dziennie przyjmuję 100 g weglowodanów 100 x 4 = 400kcal 2000 - 1136 - 400 = 464kcal na tłuszcze = 52g I jak widać wyniki różnią się dość znacznie. A może te obliczenia mam zrobić dla mojej wagi [...]

[...] przyjmuje trening (pamięć mięśniowa działa), czuje się dużo lepiej niż wcześniej, a w ciuchach powoli robi się luźniej. Na obecną chwilę moim celem jest zejście poniżej 100 kg do końca roku. Docelowo chciałbym zejść w okolice 90 kg, ale przede wszystkim chciałbym mieć zarysowane mięśnie brzucha (ale nie przez załamujące się fałdy tłuszczu). [...]

[...] 9.00-17.00. PRZERWA 13-15. SERDECZNIE ZAPRASZAJĄ TRENERZY I DZIAŁACZE PRZYJDŹ I OGLĄDAJ PARAOLIMPIJCZYKÓW !!! Prezentacja godz. 9.10 GRUPA I kat OPEN KOBIET godz. 915 – 1000 LP Nazwisko i imię Kat wagowa Klub/Kraj Osiągnięty Wynik 1 Konopko Karolina 55kg Wrocław 50 kg 2 Więch Alicja 67kg Wrocław 50 kg 3 Werner Magdalena 45kg Tarnów 45 kg 4 [...]

[...] 48 kg Kategoria wagowa - 52.5 kg pojemności, 52 kg - 57.5 kg, 56 kg - 62,5 kg, 60 kg - 67,5 kg, 67,5 kg - 72,5 kg, 75 kg - 80 kg, 82,5 kg - 87,5 kg, 90 kg - 92,5 kg, w +90 - 100 kg; mężczyźni: 56 kg - 100 kg, 60 kg - 110 kg, 67,5 kg - 130 kg, 75 kg - 145 kg, 82,5 kg - 160 kg, 90 kg - 175 kg, 100 kg - 185 kg, 110 kg - 195 kg, 125 kg - 205 kg, +125 [...]